Pilates Mat consiste en una batería de ejercicios sobre la esterilla cuyo objetivo es tonificar tu cuerpo de manera uniforme, sin olvidar ni un solo músculo o articulación. El trabajo de concentración se realiza a través de la respiración intercostal, base para la activación permanente de toda la musculatura abdominal y suelo pélvico (“power house”), imprescindible durante toda la clase.
Este método fue creado a mediados del siglo pasado por Joseph H. Pilates y a día de hoy se ha convertido en una disciplina deportiva cargada de fieles practicantes. Y es que con este sistema no sólo mejorarás tu condición física y tu postura, también aumentará tu capacidad de control y concentración.
- Mejora Integral de la Salud
- Respiración diafragmática
- Desarrollo muscular uniforme y global.
- Concentración y Control
- Centro, Precisión
- Fluidez y Respiración