Mindfulness
Se basa en estar presente en el momento actual
Mindfulness
Mindfulness, o atención plena, es una disciplina con 2.500 años de antigüedad que se basa en estar presente en el momento actual, sin juzgarlo, con curiosidad y amabilidad. Originario del término “sati”, que significa “recordar estar presente”, esta disciplina nos ayuda a observar la realidad tal y como es.
El gran impulsor de Mindfulness en Occidente ha sido Jon Kabat-Zinn, quien fundó el programa de Reducción de Estrés basado en Mindfulness (MBSR) en la Universidad de Massachusetts.
Este programa es reconocido por su eficacia y es ampliamente estudiado.
Beneficios
Mindfulness
El enfoque de Mindfulness nos permite cortar la mente discursiva que nos distrae y puede reducir la ansiedad, depresión y estrés, mejorando nuestra salud y bienestar. Al centrarnos en el presente, sin juicios, podemos encontrar equilibrio emocional y una mayor claridad mental, disminuyendo así emociones desagradables como el miedo y la desesperanza. Este enfoque abre un extenso abanico de formas de relacionarnos con la mente, el cuerpo, las emociones y la vida.
En Unalome-Pilates, te ofrecemos la posibilidad de practicar esta disciplina y formarte en ella.
Unalome Pilates
«Sobre todo, la montaña simplemente se sienta, experimentando cambios en cada momento, cambiando constantemente, pero siempre siendo ella misma…
Permanece inmóvil a medida que las estaciones fluyen unas con otras y el clima cambia momento a momento y día a día, la calma sostiene todo cambio…»
Jon Kabat-Zinn
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